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세끼를 참 잘먹고 쉬다왔는데 생각보단 무게많이 오르지않았다!이주 잘쉬고 천천히 붙은2킬오를 굶어빼긴싫고ㅠ 한두끼 클린식사 식단짜야겠다.화이팅,다시 시작!
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58,9 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 22,67g | Eiw: 42,19g | Kohlh: 208,84g.
Frühstück: 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), 살짝 삶은 계란. Mittagessen: 찐옥수수. Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 살짝 삶은 계란, 감자 (알, 소금없이, 삶음). mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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