Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 45,43g | Eiw: 124,23g | Kohlh: 352,56g.
Frühstück: Roti, Energen Energen, Kentang (Daging dan Kulit), Bubuk Protein Supplemen. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Ayam, Durian, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang (Daging dan Kulit). Abendessen: Nasi Putih, Soto Daging, Sate Kambing, Durian, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Body Pump - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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