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어제계란3개 먹고 찐감자와 옥수수2개,찐고구마로만 먹음.물1.5리터마시고...변비임에도 오늘 무게내려감...휴가여파로 몸살기있어 운동은 아직 못가고있는데...오늘까지 클린으로 식단가야겠다
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58,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 11,60g | Eiw: 33,99g | Kohlh: 258,32g.
Frühstück: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Mittagessen: 옥수수, 오이 (껍질제거), 바나나. Abendessen: 오이무침. Snacks/Sonstiges: 옥수수. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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