Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2018
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60,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1034 kcal
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Fett: 33,07g | Eiw: 50,70g | Kohlh: 78,04g.
Frühstück: Café com Leite Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos, Espinafre, Salmão. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Light, Queijo Minas, Piá Nata, Polpa Norte Polpa de Coco. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Sport - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elainemiola's Gewichtsverlauf
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