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어제 저녁 두부랑 엄마표 쇠고기미역국(국물없이) 맛나게 먹었는데..짜게 먹은걸까8ㅅ8 흑흑
일단 며칠 더 운동하며 지켜봐야겠다!
아침 공복 복근운동 + 저녁운동 힘내자!
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59,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 31,85g | Eiw: 41,71g | Kohlh: 197,77g.
Frühstück: 말린 크랜베리, Navitas 카카오닙스, 뮤즐리 (말린과일과 견과류), 서울우유 서울우유, 뮤즐리 (말린과일과 견과류), 말린 치아씨드. Mittagessen: 서울우유 서울우유, 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 알라 크림치즈 플레인, 달걀찜, 밤, 삶은감자, 당근, 양배추, 모닝빵. Abendessen: 두부, 꿀, 양배추, 당근. Snacks/Sonstiges: Dole 자몽젤리, 뚜레쥬르 아이스 아메리카노. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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