|
21,3 yağ,54,1 su,40,2 kas,keton:0,7, Akş:85 yeni bir formül öğrendim. Glukoz keton indeksi : Akş/18=keton seviyesi oluyor bugün Akş 85/18=4,72 ama ölçtüğümüz sonuç:3,8
|
80,5 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 118,72g | Eiw: 66,12g | Kohlh: 26,69g.
Abendessen: Et Suyu. Snacks/Sonstiges: Sırma Zengin Doğal Minaralli Su, Multipower L-Carnitine Liquid, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Zerdeçal, Nestle Kakao, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Avokado (Turkomp). mehr...
|
|
2771 kcal
|
Bewegung:
Bisiklet - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14,7 kg pro Woche
|