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Agora falta apenas 1 kg!!!! Que alegria...
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71 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 83,30g | Eiw: 91,52g | Kohlh: 45,96g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Mittagessen: Água de Coco, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Banha de Porco, Cebolas, Cupim Assado, Brócolis, Abóbora Cabotia, Alface, Molho de Tomate, Abobrinha Refogada. Abendessen: Queijo Brie, Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Cupim Assado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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