Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 68,70g | Eiw: 97,65g | Kohlh: 283,11g.
Frühstück: Zout, Suikerklontje, AH Roomboter Ongezouten, Stoofvlees, AH Ijsbergsla, Roerei, Espresso, Plus Fijn Volkoren Brood, Bonduelle Gegrilde Groenten, Bonduelle Mexico Melange. Mittagessen: AH Pitloze Witte Druiven, AH Galia Meloen, Peren, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange, Arla Biologische Skyr, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Aldi Pecannoten, Walnoten, Amandelen. Abendessen: AH Italiaanse Roerbakgroenten, Olijfolie, AH Varkens Hamlap, Silvo Spliterwten, Witte Rijst (Lange Korrel). Snacks/Sonstiges: MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, Banaan. mehr...
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2861 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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