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體脂肪25.6%
昨兒個一小時跑步機加一小時激烈羽球，
今天有腿廢之感
不過，盡情運動，還真是爽啊！
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54,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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1877 kcal
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Fett: 57,65g | Eiw: 91,67g | Kohlh: 259,19g.
Frühstück: 明美 天然養生綜合堅果, 巧克力粒鬆餅, 烤地瓜, 拿鐵咖啡. Mittagessen: 蘋果（去皮）, 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 早餐吃麥片 Bonavita蜂蜜酥脆穀物&脆片, 雞胸肉, 章魚, 炒韭菜, 炒杏鮑菇. Abendessen: 豬肉, 純仙草, 家樂氏 (Kellogg's) Special K草莓穀片, Costco 藍莓貝果, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 明美 天然養生綜合堅果, 早餐吃麥片 海鹽米脆餅, 早餐吃麥片 珊德穀物棒 香蕉可可, 伯朗 三合一藍山咖啡, 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 44 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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