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Vuelvo despues de casi medio año... muchos meses de descuidado, con horarios variables, rotativos, sin meter actividad, descontrolado y desordenado en las comidas.
Reintento nuevamente, desde cero. Pude una vez, espero poder nuevamente, al menos llegar a fin de año en 85 kilos, y de ahí, ver que se logra.
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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2880 kcal
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Fett: 112,78g | Eiw: 142,55g | Kohlh: 270,90g.
Frühstück: Cilo Lenguitas, Café Cortado, Chocolinas Chocolinas. Mittagessen: Granja del Sol Patitas de Pollo Crunch. Abendessen: Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Pollo. Snacks/Sonstiges: La Paulina Queso Dambo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Lactal Pan Lacteado, Balcarce Conitos, Manzana. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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