Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2018
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49,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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1028 kcal
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Fett: 47,19g | Eiw: 18,47g | Kohlh: 149,19g.
Frühstück: Red Onions, Salt , Olive Oil, White Pepper , Lettuce, California Avocados , Egg. Mittagessen: Raisins, Avocado, Almonds , Sunpride Banana, Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds , Mango. Snacks/Sonstiges: Starbucks Americano (Grande), Mango, Honey . mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
diet apa mbak? share dong
04 Sep 18 vom Mitglied: indahtsm
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Ak cuma clean eating aja kak (no minyak, gula, garam, dan daging merah 😜), tp seminggu sekali ada jdwl cheat meal di siang tiap sabtu atau minggu. Sama olahraga aja kak, aku rutin bulutangkis 3x seminggu, kadang tambahin HIIT, atau yoga stretching setiap sebelum tidur 😁 semangat kak!
04 Sep 18 vom Mitglied: ignaciamanda
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ignaciamanda's Gewichtsverlauf
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