Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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1115 kcal
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Fett: 69,83g | Eiw: 87,64g | Kohlh: 37,86g.
Mittagessen: Guacamole com Tomates, Patinho, Banha de Porco, Cebolas, Cupim Assado, Abóbora Cabotia, Alface, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida. Abendessen: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Abacate, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Cozido. mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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