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흠 이틀째 감량중. 섭취 총 칼로리를 1500+언저리로 맞추고 지방량을 과도하게 먹지 않는게 답인듯. 방탄커피를 마시고 싶으면 다른 요리에서 버터를 과하게 쓰지 말것! 그리고 저녁을 조금 일찍 먹을 것!! 목표 49키로 갈수 있나용? 마름이 되고 싶소.
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51,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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2347 kcal
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Fett: 189,42g | Eiw: 80,06g | Kohlh: 80,09g.
Frühstück: 방탄커피. Mittagessen: (J’srecipe)키토초코브라우니, 바지락, 소고기 미트볼, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 오이 (껍질 포함), 녹색잎 상추, 아보카도, 소고기 미트볼. Abendessen: 목살구이, 공기밥, 삼겹살구이. Snacks/Sonstiges: 이즈니 이즈니 가염버터, 아몬드 버터, 아마씨코코넛키토브레드, NOW 브라질넛, 마카데미아 너트, Lindt 90%카카오. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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apple134's Gewichtsverlauf
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