Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2012
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 101,87g | Kohlh: 147,28g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Café. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Peito de Chester Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Iogurte Adoçado Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Tennis - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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