Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
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2168 kcal
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Fett: 52,57g | Eiw: 218,51g | Kohlh: 216,14g.
Frühstück: あづま食品 小粒納豆, ご飯, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トップバリュ キャベツの千切り, おかめ納豆 やわらか納豆, ささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 野菜カレー. Abendessen: ささみ, 野菜カレー, 紀文 糖質0g麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
体重は順調に落ちるけど、体脂肪が中々に…家の体組成計はあんまりアテにはしてないけど、見た目は変わってるから良しとしよう！と、言い聞かせ中(笑)
05 Sep 18 vom Mitglied: GC8ver6
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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