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어제 밀 뻥튀기(죠리퐁처럼 생긴것)를 흡입하다, 정신차리고 저녁운동가서..그나마 심한 증량을 막은듯!
으헝헝..
정신줄을 놓친 벌로 아침공복 블랙커피후 30분 복근운동형을 내린다( + 저녁운동도 1시간 30분 한다)..8ㅅ8
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58 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
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1004 kcal
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Fett: 37,24g | Eiw: 49,32g | Kohlh: 123,20g.
Frühstück: 맥심 오리지날, 서울우유 저지방우유, 뮤즐리 (말린과일과 견과류), 말린 치아씨드, Navitas 카카오닙스. Mittagessen: 무가당 차, 계란후라이, 알라 크림치즈, 파리바게트 발사믹오일드레싱, 호밀빵, 찐감자, 복숭아, 양배추. Abendessen: 순대. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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