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Lost 22.5 kgs within 6 months...dan semakin melambat turunnya 😂. Never give up!
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71,4 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
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1146 kcal
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Fett: 32,63g | Eiw: 37,54g | Kohlh: 177,53g.
Frühstück: Chicken Nugget, Nestle Nestum. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Ikan Tuna Panggang, Chicken Nugget, Telur Goreng. Abendessen: Putih Telur Matang, Kulit Ayam, Kubis, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. Snacks/Sonstiges: Pokka Green Tea Jasmine, Puding Coklat (Bebas Lemak ), Happytos Tortilla Chips, Ultra Jaya Sari Asem Asli, Risoles. mehr...
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3264 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
pastii kakak.. ketika sudah mendekati ideal.. pasti turun tidak akan sebanyak di awal ketika lemak masi menumpuk... semangaaaaatt yaaa
05 Sep 18 vom Mitglied: Robert Sukisma
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kalau stuck apa yg hrs d makan kak??
05 Sep 18 vom Mitglied: Sarah Zettira
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Stuck / plateu setau saya. Adalah titik dimana berat badan belum bisa turun...
Bisa saja di keb air putih yang harus d tambah..
Waktu tidur yang kurang / kebanyakan begadang.. Bisa saja karena stressss kak... Sehingga mengganggung proses turun bb..
Maaf... Kakak suka olah raga apa enggak??
05 Sep 18 vom Mitglied: Robert Sukisma
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@robert: thank you...sama2 semangat hidup sehat! 😁
06 Sep 18 vom Mitglied: chitradityana
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Iyaaa kak.. Harus hehe... Semangaat.... Saya dulu total turun 20kg 4 bulan... Lalu saya kena tragedi sakit autoimun... Dan karena minum obat saya gemuk lg... Ini lagi memulai diet lagi he....semangaaaattt
06 Sep 18 vom Mitglied: Robert Sukisma
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tips diet dan olahraganya dong kak, terus kakak konsumsi suplemen penurun bb atau nggak?
06 Sep 18 vom Mitglied: Alesha Hibatillah Rahman
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@riskastepa: aku lost weight natural tanpa suplemen apapun. Murni kurangin porsi makan & olahraga aja. Olahraganya mix cardio & weight lifting 😁
06 Sep 18 vom Mitglied: chitradityana
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Olahraga weight lifting tuh apa
08 Sep 18 vom Mitglied: vidividi
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@Vidividi: weight lifting = angkat beban 😊
08 Sep 18 vom Mitglied: chitradityana
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Berarti kk ke tmpt ngegym dong yah ?
08 Sep 18 vom Mitglied: vidividi
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wah aku mah sebulan 2kg aja udah cukup Ya Allah asal jangan naik2 lagi...
08 Sep 18 vom Mitglied: Ribbon.isfita
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@vidividi iya aku nge gym say... 😊
08 Sep 18 vom Mitglied: chitradityana
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@ribbon.isfita: skrg aku juga sebulan juga paling mentok turun 2 kg an kok sis...dulu pas msh BB 90 sebulan bs turun 6kg sambil merem hehe
08 Sep 18 vom Mitglied: chitradityana
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chitradityana's Gewichtsverlauf
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