apple134's Notizen, 07 Sep 18

어제의 예기치 않은 입터짐 치팅+운동 안함으로 폭망이었는데 나름 선전함.. 이제 키토 베이킹 때려칠랬는데.. ㅠㅠ 흑 자제가 안되는 나 자신 오랜만에 발견하고 하루종일 우울했다고.. 여튼 한동안 달콤한 베이킹은 멀리합니다.
하루하루에 집착하거나 너무 가혹하지 말고 건강한 요리를 해먹는데 의미를 부여하자! 그리고 하루 정도 잘 못지켰다고 연연하지 말기~ 키토는 라이프 스타일^^

오늘도 하루 상쾌하게 아침 루틴 4종세트.
온몸 마른 브러쉬->따뜻한 물 한잔-> 유산균&오메가6&콜라겐 먹기->공복자전거30분

51,8 kg Bisher verloren: 0,3 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1887 kcal

Fett: 133,43g | Eiw: 92,04g | Kohlh: 77,63g.   Frühstück: 방탄커피. Mittagessen: 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 풀무원 어린잎 스프링믹스, 피코크 할라피뇨, 파프리카, 양파볶음, 삼겹살구이. Abendessen: 닭봉, 천일냉동 더새우볶음밥. Snacks/Sonstiges: Lindt 90%카카오. mehr...