|
la comida y la rutina van cumpliendo su proposito ahora a bajar el % de grasa a 14 minimo.
19% grasa 41%musculo
|
69,5 kg
Bisher verloren: 45,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
|
1465 kcal
|
Fett: 25,59g | Eiw: 164,72g | Kohlh: 141,24g.
Frühstück: Granix Lino, Star Nutrition Premium Whey Protein, 3 Arroyos Best Bran. Mittagessen: Lechuga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Tomates, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Plátano, Trio Galletas Surtidas, Frutillas. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bruno neira's Gewichtsverlauf
|