Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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2200 kcal
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Fett: 94,17g | Eiw: 111,13g | Kohlh: 187,79g.
Frühstück: AH Verse Kipburger Naturel, Roerei, Espresso, Plus Fijn Volkoren Brood, Suikerklontje, Thee, Jumbo Roomboter Ongezouten, Bonduelle Mexico Melange, Kokosolie. Mittagessen: Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Aldi Pecannoten, Chiazaad, Walnoten, Amandelen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Vers Geperste Sinaasappelsap, Aardbeien, AH Conference Peren, AH Pitloze Witte Druiven, Gebakken Kibbeling. Abendessen: Knorr Peperroom Saus, AH Krieltjes met Schil, Sperziebonen, AH Verse Kipburger Naturel. Snacks/Sonstiges: Hertog Jan Bier, Sprite Sprite. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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