Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2018
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79,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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3081 kcal
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Fett: 87,30g | Eiw: 198,78g | Kohlh: 379,83g.
Frühstück: Birnen, Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Mandeln. Mittagessen: Getrocknete Feigen, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Reis (Gekocht). Abendessen: ESN Micellar Casein - Chocolate, Erdnussbutter, Twix White Minis, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Trattoria Alfredo Pizza Thunfisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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