Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2012
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 89,40g | Eiw: 95,51g | Kohlh: 288,30g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Suco de Uva Light, Café. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água), Ovo Mexido, Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita. Snacks/Sonstiges: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Tennis - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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