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Motivasyonumu kazanıp kendimi toparlamayı umuyorum... 1 ayda 6 kilo verme hedefini şuan itibarı ile koydum 10/10/2018 de 95 kilo olmak hayırlısı bakalım
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100,9 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1270 kcal
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Fett: 37,94g | Eiw: 34,31g | Kohlh: 214,82g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Kuru Hurma. Abendessen: Kayısı, Kuru Kayısı, Nohut, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Lokum, Leblebi. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ercansari's Gewichtsverlauf
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