Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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2439 kcal
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Fett: 68,99g | Eiw: 161,40g | Kohlh: 291,67g.
Frühstück: Appel, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Volkoren Brood, Zespri Kiwi Gold, Jumbo Rundergehakt. Abendessen: Gebakken Ei, Knoflook, Jumbo Magere Franse Kwark, de Zoete Zon Fruitspread Framboos Minder Suiker, Jumbo Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Santa Maria Garlic Salsa, Jumbo Tortilla Volkoren, Jumbo Burrito Seasoning Mix, Uien, Rode Paprika, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: ERU Balans 15+ Sambal, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Blauwe Bessen, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Creamy Coconut Whey Perfection, Pruimen. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Reparatur - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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