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foco foco foco
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105,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1379 kcal
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Fett: 24,75g | Eiw: 83,73g | Kohlh: 198,62g.
Frühstück: Café com Açúcar, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Whey 100% Pure, Pink Aveia em Flocos, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Integralmedica Whey 100% Pure, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Doce Frita, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Visconti Pão de Forma Integral, Pink Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure, Porto Alegre Queijo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Maçã, Mexerica. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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andersonalexandrerosa's Gewichtsverlauf
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