Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
|
72 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
|
1423 kcal
|
Fett: 64,67g | Eiw: 72,59g | Kohlh: 139,73g.
Frühstück: 서울우유 서울우유, 파리바게트 호밀호두식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 닭가슴살, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Mittagessen: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Snacks/Sonstiges: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 군고구마, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
|
|
2116 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, NTC 런지 집중운동 - 30 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 22 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|