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괜히 체중계에 올라서는ㅠㅠ 어제운동전에 먹은,심지어 저녁임에도 나트륨들어오니 무게 훅 올라가는구나ㅠ 오늘은 저염식단😫
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59,2 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1338 kcal
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Fett: 9,72g | Eiw: 57,58g | Kohlh: 272,38g.
Frühstück: 검은 콩, 단호박찜. Mittagessen: 수제발아통밀 밀스틱, 미주라 토스트, 밤고구마. Abendessen: 삶은 계란흰자, 노란 단옥수수(덩어리채, 소금간, 냉동, 물기제거, 조리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 팽스팜 타이거넛츠, 잔다리 하루한줌콩, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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