Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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61,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1744 kcal
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Fett: 94,43g | Eiw: 107,67g | Kohlh: 119,78g.
Frühstück: Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Царь Хлебцы с Жареным Луком, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Адыгейский. Abendessen: Экопродукт Икра Грибная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Запеченный Картофель, Минтай Запечённый. Snacks/Sonstiges: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Жемчужина России Мороженое Фисташка с Миндалем. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Linaslinas's Gewichtsverlauf
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