Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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47,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1294 kcal
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Fett: 49,10g | Eiw: 79,03g | Kohlh: 136,27g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Ламбер Сыр 50%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вареное Яйцо, Heinz Терияки Соус, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Mittagessen: Овощи Гриль, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Теремок Морс Клюквенный, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Prime Kraft Протеин. Snacks/Sonstiges: Банан, Яблоко Желтое, Зеленый Чай. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сашуля85's Gewichtsverlauf
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