Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1893 kcal
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Fett: 118,42g | Eiw: 106,85g | Kohlh: 97,18g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ghee, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. Mittagessen: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Costela de Porco, Bife de Carne de Vaca, Abóbora, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas. Abendessen: Ghee, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Sonstiges: Monama Coco Chips Orgânico, Abacaxi, Tâmara, Kefir de Leite, Mamão. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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paulanascentescoelho's Gewichtsverlauf
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