Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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101,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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425 kcal
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Fett: 19,48g | Eiw: 33,06g | Kohlh: 28,83g.
Frühstück: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pêra Portuguesa. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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flavia.almeida35's Gewichtsverlauf
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