Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2018
|
73,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
|
1531 kcal
|
Fett: 56,99g | Eiw: 96,13g | Kohlh: 166,58g.
Frühstück: Martabak Telur, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis, Sayur Campuran. Mittagessen: Nasi Putih, Ayam Goreng. Abendessen: Tempe Goreng, Teh Manis, Tahu Isi. Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Indomart Tempe Mendoan. mehr...
|
|
2020 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wira Yogie's Gewichtsverlauf
|