Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1073 kcal
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Fett: 27,35g | Eiw: 120,82g | Kohlh: 85,02g.
Frühstück: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Vihersalaatti, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Kilomysli Mysli, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Birkkalan Spelttihelmi, Kirsikkatomaatit. Mittagessen: Luumut, Kanafilee. Abendessen: Avokado, Kanafilee, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Tina the Tiger's Gewichtsverlauf
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