Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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68,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1343 kcal
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Fett: 66,59g | Eiw: 98,70g | Kohlh: 82,77g.
Frühstück: Киндер Пингви Карамель, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Яблочное Варенье, Кофе. Mittagessen: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Ашан Сыр Чанах 45%, Икра Щуки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Огурец (без Кожуры), Красный Лук, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Ашан Сыр Чанах 45%, Щедрые Хлебцы Бородинские. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 15 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Zmeyuka's Gewichtsverlauf
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