Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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72 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1929 kcal
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Fett: 99,88g | Eiw: 120,44g | Kohlh: 78,72g.
Frühstück: Abacate, Queijo Branco. Mittagessen: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia. Abendessen: Morangos, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mangas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Sonstiges: Vinho Cabernet Sauvignon, Abacate, Queijo Branco. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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