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Bknnya kurang malah nambah.... Sakittt... Sakitt.. Klo gni... Hdewww..
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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1434 kcal
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Fett: 59,63g | Eiw: 50,53g | Kohlh: 184,12g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Pecel, Siomay. Abendessen: Bakwan, Pecel, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, HIIT - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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D3N P03712Y's Gewichtsverlauf
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