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21,0 yağ,54,3 su,40,4 kas,keton:0,4 Akş:93
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79,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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2183 kcal
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Fett: 165,02g | Eiw: 140,85g | Kohlh: 37,10g.
Abendessen: Kırmızı Domates, Kelle Paça, Tandır, Sebze Roka (Turkomp). Snacks/Sonstiges: Cia Tohumu (10 Gr) , Zerdeçal, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Kuruyemiş Çiğ Badem İçi. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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