Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2018
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61 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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1277 kcal
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Fett: 36,49g | Eiw: 130,21g | Kohlh: 102,00g.
Frühstück: Mamão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango, Banana Prata. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Abendessen: Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Mexerica. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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