Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2018
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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2370 kcal
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Fett: 116,42g | Eiw: 60,51g | Kohlh: 268,36g.
Frühstück: Plus Fijn Volkoren Brood, Nutella Hazelnootpasta, Ei, Espresso, Jumbo Roomboter Ongezouten, Thee, Suikerklontje. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, AH Cantaloupe Meloen, AH Elstar Appel, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Walnoten, AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien, Amandelen, Aldi Pecannoten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, AH Verse Jus D'orange. Abendessen: Pitabrood, AH Macaroni Spaghetti Groente, Mekkafood Turkse Pizza Lahmacun, Knoflooksaus. Snacks/Sonstiges: Lay's Naturel Chips, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Banaan. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 18 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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