Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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68 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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1472 kcal
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Fett: 56,68g | Eiw: 53,51g | Kohlh: 187,87g.
Frühstück: Bubur Ayam, Bubur Sumsum, Susu Kedelai, Quaker Oat. Mittagessen: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Tango Waffle, Delfi ChaCha, KFC Tropical Float, Inaco I'm Coco Stroberi, Serena Green Biz. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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p.troct's Gewichtsverlauf
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