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3일 연달아 와인+키토치팅(견과류와 다크초콜릿 흡입!!!)
와인은 한 두잔 먹어주니 체중과는 무관한듯 하나 다음날 컨디션에 지장을 주니 주 1회로 제한하는게 좋겠다는 결론이고 역시나 생크림은 증량길이다... 담주는 대자연주간도 끝나니 바짝 식단과 운동으로 컨디션 회복의 길을 걷겠다.
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51,7 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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1745 kcal
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Fett: 161,12g | Eiw: 44,98g | Kohlh: 24,49g.
Frühstück: 방탄커피. Mittagessen: 수란, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 오이 (껍질 포함), 사과, 아몬드 버터, (J’srecipe)아마씨코코넛키토브레드, 훈제 연어. Abendessen: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 피망, 파프리카, 양송이버섯, 돼지목살. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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apple134's Gewichtsverlauf
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