Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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77,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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2305 kcal
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Fett: 77,02g | Eiw: 136,25g | Kohlh: 265,72g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Birnen, Milbona Quark Traum, Mandeln. Mittagessen: Gurkensalat, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Snickers White, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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