Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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2020 kcal
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Fett: 72,77g | Eiw: 159,20g | Kohlh: 178,19g.
Frühstück: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Midway Whey Protein PRE. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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