Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2018
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91,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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4980 kcal
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Fett: 146,00g | Eiw: 389,76g | Kohlh: 543,52g.
Frühstück: Allmax Nutrition Carbion, Bananas , Mutant Isosurge , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Avocados, Cucumber (with Peel), Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Raspberries , Strawberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Ground Turkey, Boiled Potato (without Peel), Cucumber (with Peel), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Apples , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Boneless Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Kraft Fat Free Singles (19g), Dempster's 12 Grain Bagels, Quaker Rice Cakes, Honey, Kraft Smooth Peanut Butter, Kirkland Signature Whole Almonds, President's Choice Pineapple Chunks, Strawberries , Bananas , Greek Yogurt (Cup), Iso-Gold. mehr...
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Zunahme von 7,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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