Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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72,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1493 kcal
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Fett: 59,32g | Eiw: 62,36g | Kohlh: 180,58g.
Frühstück: 파리바게트 그대로 토스트, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 양상추, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 서울우유 서울우유, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 토마토, 계란후라이. Mittagessen: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 미주라 토스트, 김치볶음밥. Abendessen: 삶은계란, 사과, 오이 (껍질 포함), 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 양상추, 황색 단피망, 토마토, 훈제 연어. Snacks/Sonstiges: M&M's M&M's, 미주라 토스트. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde, NTC 릴레이 반복 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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