|
20,8 yağ,54,4 su, 40,4 kas, keton:0,5, Akş:100
|
79 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
|
1521 kcal
|
Fett: 120,57g | Eiw: 81,37g | Kohlh: 21,43g.
Abendessen: Fitekran Avokado Fitekran, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Siyah Zeytin, Hamsi, Bio Yaşam Organik Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Chia Tohumu (Dr Can), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Maydanoz, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp). mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|