Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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111,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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3029 kcal
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Fett: 190,76g | Eiw: 194,95g | Kohlh: 135,90g.
Frühstück: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. Mittagessen: Ogórek (Obrany), Orzechy Włoskie, Pikok Szynka Wieprzowa, Kiełbasa Drobiowa, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Smalec, Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Placki ser i ananas, Smalec, Czerwona Kapusta, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe 100%, Placki ser i ananas. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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