Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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938 kcal
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Fett: 16,76g | Eiw: 71,09g | Kohlh: 101,94g.
Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Campofrío Jamon Cocido, Tostadas de Pan Integral, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Sacarina Líquida, Agua. Mittagessen: Bacalao al Horno o a la Parrilla, Tomate Verde. Abendessen: Activia Cremoso Frutas Silvestres 0%. Snacks/Sonstiges: Vino Moscatel, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Xantaes's Gewichtsverlauf
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