Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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2293 kcal
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Fett: 61,84g | Eiw: 148,01g | Kohlh: 285,60g.
Frühstück: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Caldo de Feijão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Midway Whey Protein PRE, Pão Francês. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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