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De volta para a dieta 😞 o que me desestabilizou e me fez ganhar peso, infelizmente o lada emocional, que pesa muito, e o fato de ficar quase um ano no meso peso . sempre entre 68 a 72 . Dessa vez cheguei a 73.3 que me acendeu o luz vermelha 😱 tenho que parar e recomeçar e pensar 🤔 oque fazer pra mudar !! Vou tentar voltar às origens , começar do princípio , do básico . Sempre um dia de cada vez.
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73,3 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1514 kcal
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Fett: 95,10g | Eiw: 125,86g | Kohlh: 33,19g.
Frühstück: Ovo Mexido, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Duro), CarbZone Low Carb Bröd. Mittagessen: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: CarbZone Low Carb Tortillas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Requeijão. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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